Saat ini mungkin ada yg sedikit beda ma diriku hehehhee... hayooo apaa...
ssst.... mulai Des th lalu aku mencoba utk menurunkan berat badan hehehe.... gpp doonk semangat yang bagus kan :)
Dimulai 2 Des 2008,
Krn makin gerah dgn berat badan yg makin mengelembung terus penampilan yg ngga OK. ditambah susyaaaaaaaah banget mo beli baju yg pas, selalu gak ada ukuran yg pas.
Sepertinya sudah ngga ada alasan lagi utk tidak memulainya.
Setelah mencari n bertanya ke sana sini, dan berkat dukungan seorang teman dan tantangannya akhirnya aku harus memulai dan harus berhasil. makasih juga buat mama dira yg dah ngasih blog inspiratif yg cocok dgn pola yg kuinginkan.
dimulai dgn bayar utang puasa hehehhe, (kebetulan utang puasanya byk), setelah bayar utang puasa selesai langsung dilanjut dengan program dietku :)
Pagi hari untuk berangkat ke kantor aku jalan kaki dari rumah ke stasiun kurang lebih 7 menit, turun kereta di gambir lanjut jalan kaki menuju kantor 12 menit. pulang kantor gak jalan soalnya aku ikut suttle dari kantor menuju tanah abang. tp dari stasiun ke rumah jalan kaki lagi.
Oya pagi hari tetep sarapan dirumah, yang tadinya nasi putih mulai kuganti dengan nasi merah, terus porsinya mulai dikurangi yang dari porsi kuli jadi tinggal kurang lebih 3-4 sendok makan saja.
makan siang aku sengaja bawa dari rumah nasi merah plus sayur n lauknya. untuk makan siang porsinya kurang lebih 1 sendok nasi.
awal2 diet aku berusaha semaksimal mungkin menghindar dari camilan terutama gorengan. terus kalau pas lapar diluar jam makan aku usahakan makan apel atau peer. Makan malam diusahakan ngga ada, diganti sama buah. Tapi untuk awalnya terasa beraaaat banget.
bolak balik lewat meja makan lirik2 meja. akhirnya dibawa tidur kalau bener2 takut tergoda makanan yg ada hehehhhe.
tapi aku ngga mau merasa berdosa juga kalau akhirnya tergoda, cuma porsinya bener2 aku atur.
sesekali dilanggar ngga masalah tp kembali lagi ke niat awal, aku harus kurus :)
Oya selain jalan kaki, aku rajin Olah raga juga, kebetulan dikantor disediakan fasilitas OR, jadi seminggu 2 -3 x aku ikutan senam dikantor, pas jam istirahat. senin rabu aerobik, kadang body combat, kamis kelas yoga. Kadang aku suka malas ikutan kelas yoga, kalau gak ikut kelas ini hari jumat pagi aku ganti dengan aerobik dikantor juga.
akhirnya setelah berjalan 7 bulan perjuanganku mulai menampakkan hasilnya, berat badanku dah turun 9 kg. suit suittttt........
ssst.... mulai Des th lalu aku mencoba utk menurunkan berat badan hehehe.... gpp doonk semangat yang bagus kan :)
Dimulai 2 Des 2008,
Krn makin gerah dgn berat badan yg makin mengelembung terus penampilan yg ngga OK. ditambah susyaaaaaaaah banget mo beli baju yg pas, selalu gak ada ukuran yg pas.
Sepertinya sudah ngga ada alasan lagi utk tidak memulainya.
Setelah mencari n bertanya ke sana sini, dan berkat dukungan seorang teman dan tantangannya akhirnya aku harus memulai dan harus berhasil. makasih juga buat mama dira yg dah ngasih blog inspiratif yg cocok dgn pola yg kuinginkan.
dimulai dgn bayar utang puasa hehehhe, (kebetulan utang puasanya byk), setelah bayar utang puasa selesai langsung dilanjut dengan program dietku :)
Pagi hari untuk berangkat ke kantor aku jalan kaki dari rumah ke stasiun kurang lebih 7 menit, turun kereta di gambir lanjut jalan kaki menuju kantor 12 menit. pulang kantor gak jalan soalnya aku ikut suttle dari kantor menuju tanah abang. tp dari stasiun ke rumah jalan kaki lagi.
Oya pagi hari tetep sarapan dirumah, yang tadinya nasi putih mulai kuganti dengan nasi merah, terus porsinya mulai dikurangi yang dari porsi kuli jadi tinggal kurang lebih 3-4 sendok makan saja.
makan siang aku sengaja bawa dari rumah nasi merah plus sayur n lauknya. untuk makan siang porsinya kurang lebih 1 sendok nasi.
awal2 diet aku berusaha semaksimal mungkin menghindar dari camilan terutama gorengan. terus kalau pas lapar diluar jam makan aku usahakan makan apel atau peer. Makan malam diusahakan ngga ada, diganti sama buah. Tapi untuk awalnya terasa beraaaat banget.
bolak balik lewat meja makan lirik2 meja. akhirnya dibawa tidur kalau bener2 takut tergoda makanan yg ada hehehhhe.
tapi aku ngga mau merasa berdosa juga kalau akhirnya tergoda, cuma porsinya bener2 aku atur.
sesekali dilanggar ngga masalah tp kembali lagi ke niat awal, aku harus kurus :)
Oya selain jalan kaki, aku rajin Olah raga juga, kebetulan dikantor disediakan fasilitas OR, jadi seminggu 2 -3 x aku ikutan senam dikantor, pas jam istirahat. senin rabu aerobik, kadang body combat, kamis kelas yoga. Kadang aku suka malas ikutan kelas yoga, kalau gak ikut kelas ini hari jumat pagi aku ganti dengan aerobik dikantor juga.
akhirnya setelah berjalan 7 bulan perjuanganku mulai menampakkan hasilnya, berat badanku dah turun 9 kg. suit suittttt........
sebelum (des 2008)
sesudah (Okt 2009)
Oya selain dapet bonus krn berat badan dah mulai turun, ternyata aku dapet bonus satu lagi nih, yaitu dapet juara 3 lomba aerobik dalam rangka aniversary 19th Fitness kantorku, asyik kaaan...
(Juni 2009)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar